“Ne yaparsan yap, en iyisini yap” mottosu aklınızdan çıkmıyor mu? Her işiniz “kusursuz olsun” diye kendinizi paralıyor musunuz? Mükemmeliyetçi misiniz yani?

Psikologlara göre iki çeşit mükemmeliyetçilik var: Yapıcı mükemmeliyetçilik ile yıkıcı mükemmeliyetçilik.

Yapıcı olanlar, sürece odaklanıyor, ellerinden geleni yapıp, hatalarından ders alıyor. Yıkıcılarsa, hedef odaklı. Kusurlu olmak onlar için bir kabus! Mükemmel olmadıklarında kendilerini değersiz hissediyorlar. 

Bütün mükemmeliyetçiler bu iki uç arasında bir yerde duruyor.

Sebebi bulun ve sorunu kabul edin

Bazıları için mükemmel görünmek, duygusal olarak hayatta kalmak için neredeyse zorunlu bir strateji.

Sizi mükemmeliyetçiliğe götüren davranış ve düşünce kalıplarınızı keşfetmeye çalışın. 

Neden kendinize mükemmel olmak için bu kadar baskı uyguluyorsunuz?

Bunun ne kadar yıpratıcı ve yorucu olduğunu kabul edin. 

Olumlu yönlerinize odaklanın

Her şeyin mükemmel olmasını istemek, olumsuz yönlerimize odaklanma eğiliminde olduğumuzu gösterir.